E-träning (Lång bana) (2016-04-05)

Årets första ESIK/IBM-träning! Det var lite kyligt nära Värtan, men annars bjöds på 10-gradigt vårväder.

Fick bra fart, men hade lite stelhet i foten i början. Spikar K1, men läser sen in fel stig före K2, då jag inte ser den första på kartan. Blir 2 min bom.

Fortsättningen går bra, stannar och stretchar foten 1.5 min strax för K6. Liten 0.25 min krok vid K7. Missar sen en knapp minut halvvägs till K12, då jag tar fel stig i en stigkorsning och sen blir lite förvirrad.

Foten bär bra i slutet, men jag undvek stigar och vägar på en del vägval (K6, K9 och K11) för att skona den.